Ja bym kupił AAKG i stosował 5-10g przed treningiem do tego Beta alanine 2x3g okołotreningowo, omege i witaminki a raz w tygodniu czy dwa zjadł rybkę. Efekty były by lepsze IMO. Zrobisz jak uważasz, najlepiej pytaj się TomQ on jest tutaj ekspertem. Ja zrobię własnie podobnie, ale zamiast AAKG i Beta alaniny, zastosuję ornitynę, bo kiedyś brałem [...]
A mnie wogule GK wali. Ani go nie podziwiam (no bo za co) ani nie krytykuje bo osobiście mi nic nie zrobił (no bo jak). Niech więc sobie w tej Kanadzie siedzi i dalej je i tyje i... a tam nie warto sie o Nim produkować! REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"
[...] Ja te rękawice wziąłem wcześniej od Wernera. Jednak byłem skupiony już tylko na walce i cały czas się koncentrowałem. Zabrałem te rękawice do szatni i zostawiłem je tam. Potem okazało się, że te rękawice były zużyte. One były już po kilu galach i nie były z przodu takie twarde. Nie zabezpieczały należycie rąk i dlatego doznałem potem [...]
[...] kolan", potem trochę wiosłowania na maszynie i chyba tyle. Przerwy króciutkie, wypociłem się i dobrze mi to zrobiło. Diety tego dnia brak, zacząłem jeść po treningu i były tam jakieś gołąbki itp itd niestety nie miałem czasu na wpisy. Od dzisiaj powrót do normalności. Nie będę już odrabiać tego treningu pleców w fazie I, tylko ruszam od [...]
[...] kilka planow treningowych na forum to nei wiedzialem na co sie zdecydowac, np. bylo xx cwiczena na daną partję miesni dzeki ponownie za pomoc, jesli sie wyrobie to przed swietami jeszcze pojde do Hali Sportowej w sprawie sztuk walki pozdrawiam matt_16 edit: daje fotke, moze nie jest jakas niesamowita :D ale ja tam jestem zadowolony ;] [...]
Puar jak zwykłe się łudzi, że BJJ oldskul zwycięży, hehe. Bawi mnie to, tak samo jak obstawianie jakiegoś Gracie, który męczył się z Randlemanem. E tam, nie męczył się. Ali w klinczu ma mordercze kolano którym ostatnio na dream walił Toda Duffiego. Rozwiązaniem dla Werduma jest klincz, w którym maksymalnie zbliży się do Overeema, nie jakiś tajski. [...]
[...] dobrze mi się ćwiczyło, bez jakiś niedociągnięć oraz bez zaniedbywania techniki Pompa nawet nawet...(myślałem, że będzie gorzej po odstawieniu gluty, po której czułem jakiś tam efekt pompki..) zmęczenie raczej średniego poziomu, za to uczucie MOCY mhmm... co tu dużo komentować świetne. Jutro zobaczymy jak z regeneracją Właśnie kończę po [...]
[...] raz na siłowni "zaznajomić się" z tym całym żelastwem. Dziś basen, a jutro z rana znowu siłownia. Rozpocząć od treningu dla zielonych? Myślę, że znajdę czas by co drugi dzień się tam pojawiać. I jeszcze jedna sprawa. Bardzo lubię nabiał, jednak wszyscy trąbią, że trzeba na niego uważać.. Czy jedzenie dwóch porcji w ciągu dnia będzie odpowiednie?
no artroskopię robioną miałam w szpitalu i tam nie mam za wiele do gadania w kwestii "zróbice mi od razu to z tym i w dodatku przez tego" Z tego co czytałam w wątku z kolanami ;) to sporo ludzi miało najpierw artroskopię, potem dopiero rekonstrukcję. Nie wiem, może inaczej nie można było, a może można. ;p W pon dostanę wszystkie papaiery [...]
[...] okaże się jak zaczniesz podliczać BTW Tłuszcz to gdzie? Kilka orzechów byłoby jak znalazł. 13:30 mix sałat pomidodor czerwona cebula papryka czerwona avocado ser feta Ile tam tej fety było? 17:00 ryba kapusta kiszona oliwa Oki. 20:00 pieczony schab polany odrobiną miodu brokuły avocado Odnośnie miodu... Zasadniczo zaleca się nie jeść prostych [...]
[...] no i przed pisemnym z matmy powtorze sobie kilka najczesciej wystepujace zadania tj rownania nierownosci itp jeszcze pozostaje mi sie wykuć troszke czasownikow w czasie przeszlym i wykuc wstep listu po niemiecku tak na 40 slow co by miec juz 1/3 listu w samym wstepie zdaje standard matma polak i niemiec, myslalem jeszcze o chemii ale kit tam
Dzisiaj bylam pierwszy raz na silowni :-pp Na szczescie zgodnie z przewidywaniami byl tam mily pan ktory objasnil mi co i jak, pokazal troche cwiczen silowych i zachecil do ciezkiej pracy. Oczywiscie powiedzial ze powinnam glownie siedziec na aerobach ale jak troche sie wyrobie to bede cwiczyc zgodnie z zaleceniami Tyki. Dzisiaj siedzialam tam [...]
witam co tam slychac w wielkim swiecie sdf ja tam trzymam diete i zasowam na silce ,ciesze sie bo widze efekty sily mi przybywa i brzuszek mniejszy pozdrawiam wszystkich
[...] ze szkoda. Ale tak tylko 3 treningi wyszły na tydzien to lajt liczac od soboty. Bo w sobote zrobiłem klate i plecy, w srode nogi, a dzis barki i łapy. Nagrałem jakies tam filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=EPl8Ptt739k http://www.youtube.com/watch?v=HmlyDYSZnFo&feature=youtu.be kurde sorry za jakosc, ale musiałem oddac aparat i troche [...]
[...] Snatch , średni chwyt po 5 powt -bez przerwy -unoszenie bokiem stojąc (talerzami) x5powt -bez przerwy -unoszenie bokiem w opadzie (talerzami) x5 powt -2 minuty przerwy -tam gdzie masz z góry ustaloną liczbę powtórzeń (za pomocą cyfry, np "5 powt") po prostu zwiększasz(!!!) ciężar o ile zaliczysz wszystkie serie Tydzień ZERO = TYDZIEN PRZERWY [...]
[...] i sera. Owoców suszonych nie będe jesc regularnie, ale od czasu do czasu, w ramach urozmaicenia diety. 2. Ten Subway nieszczesny wpadl do drugiej miski, przysiegam, ze jem tam moze z raz na 2 miesiace; malo reprezentatywny przyklad mojej diety .Ogolnie rozumiem, ze lepiej zapakowac cos swojego, sama nawet wole, wywale, wezme sobie jabłka na [...]
[...] 1.barki+tric 2.nogi+brzuch 3.wolne 4.klata+bic 5.wolne 6.plecy ?? co do supli to są one jedynie dodatkiem do diety a nick nie sugeruje że opycham sie macdonaldem :D co do maka to wpadam tam na ChickenBurgery :D zdaża się nie w ciągu dnia nie tykam wogóle gaina bo nie brak mi posiłków ale czasami z braku czasu itp robie gainerka i po problemie
[...] sie zawsze podobaly sylwetki jak zaczynalem to irek kuras czy cos takiego nie podobala mi sie sylwetak ala bogdan szczotka czy cos takiego bo jak ja zaczynalem to on jakos tam krulowal na scenie kulturystycznej andrzej zieleniecki ale na masie jak byl tez ok taka sylwetka mi sie podobala sa fetyszki ktorym sie to podoba:)moze jak bym byl mlody [...]
[...] kompletnie żadnego znaczenia, jeśli chodzi o samą jakość środków przy Alphie płacisz jakąś część gotówki chyba za samą nazwę, ewentualnie za to, że jest sprowadzana skądś tam :) Suma sumarum - brak zauważalnej różnicy w działaniu, która miała by rekompensować różnice w cenie. ( Nie, nie diluje Dose, Foxem i Egzogenem ). Zmieniony przez - [...]
Czy Greg Kovac = Klaun czy tchórz ?
